Etoile Sportive de Clussais

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Publié : 14 juillet 2010

Reprise entrainement saison 2010-2011

Saison 2010-2011

 

La saison 2010-2011 va commencer pour le championnat le dimanche 12 septembre et le dimanche 5 septembre pour la coupe du Centre-Ouest.
Une série de 4 entrainements est prévue avant le début des matchs amicaux ; ils sont essentiels pour aborder correctement la nouvelle saison. Avant de venir aux entraînements, je vous conseille dès le début du mois d’août de reprendre une activité physique (course à pied, VTT, tennis, ...). Pour connaitre votre indice de forme, faites le test Cooper à savoir : courir pendant 12 min et mesurer la distance parcourue. Ci-dessous le tableau de l’indice de forme.

Indice de forme Moins de 30 ans De 30 à 39 ans De 40 à 49 ans Plus de 50ans
Très faible - de 1600 m - de 1520 m - de 1360 m - de 1280 m
Faible 1600 à 2000 m 1520 à 1835 m 1360 à 1675 m 1280 à 1599 m
Moyen 2000 à 2400 m 1840 à 2235 m 1680 à 2075 m 1600 à 1995 m
Bon 2400 à 2800 m 2240 à 2640 m 2080 à 2480 m 2000 à 2400 m
Très bon + de 2800 m + de 2640 m + de 2480 m + de 2400 m

Ci-dessous, le planning des séances (soyez à l’heure par respect pour tous !!!) :
• Mardi 10 août 2010 Entraînement n°1 à 19h30. Par Sébastien et/ou Jérémy
• Jeudi 12 août 2010 Entraînement n°2 à 19h30. Par Sébastien et/ou Jérémy
• Mardi 17 août 2010 Entraînement n°3 à 19h30. Par Sébastien et/ou Jérémy
• Jeudi 19 août 2010 Entraînement n°4 à 19h30. Par Franck Robichon
• Mardi 24 août 2010 Match à St Vincent (début de la rencontre à 20h00 → il faut être présent dès 19h30). Gérer par Franck Robichon
• Vendredi 27 août 2010 Tournoi à Gournay (2 équipes de 7 joueurs)
Horaire à préciser		 Gérer par Franck Robichon
• Mardi 31 août 2010 Match à Clussais contre Rom (début de la rencontre à 20h00 → il faut être présent dès 19h30). Par Franck Robichon
• Jeudi 2 septembre 2010 Entraînement n°5 à 19h30. Gérer par Franck Robichon
• Dimanche 5 septembre 2010 Match de coupe du CO contre l’US Vernon (Vienne) Gérer par Franck Robichon
• Mercredi 8 septembre 2010 Match à définir Gérer par Franck Robichon
• Dimanche 13 septembre 2010 Première journée de championnat  

Cette année, l’équipe 1° se stabilise et les jeunes ont "grandi". L’expérience de la saison dernière doit leur permettre d’en faire une meilleure encore. Notre objectif cette années est de maintenir l’équipe 1 en 4° division dans le haut du tableau. Quant à l’équipe 2, notre objectif est qu’elle fasse une bonne saison en étant au maximum au complet le dimanche. Pour cela il faut un minimum de sérieux, venir aux entraînements, être à 14h15 dans les vestiaires, regarder le programme de l’année pour planifier au mieux vos fêtes et repas, ...
BONNE SAISON A TOUS.
L’adresse du site de Clussais est la suivante : http://es.clussais.free.fr

Franck Robichon